39℃+的夏天,就指着这4款果蔬凉茶活了

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点击数:       发布时间:2017-07-27 11:32:26

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作者:本站编辑  来源:本站原创

视频介绍:

39℃+的夏天

热得差不多能出锅撒把葱花

急需凉茶续命

这4款果蔬凉茶,让身体不再蒸发

关键喝完还能瘦~



苦瓜茶


1.jpg

材料

苦瓜 / 枸杞 / 清水

步骤

苦瓜洗净,纵向切开

去掉瓤籽,切成薄片

锅中加水烧沸,放入苦瓜片

焯烫片刻,捞出沥干

苦瓜片铺在晒盘上

置于阳光下晾晒2日

晒好的苦瓜干放入密封罐保存

取苦瓜干加入枸杞

用热水冲泡,即可享用


西瓜皮凉茶


2.jpg


材料

西瓜皮 / 枸杞 / 冰糖 / 清水

步骤

枸杞用热水泡软备用

西瓜去掉红瓤和绿色外皮,切丁

放入锅中,加入枸杞,倒入清水

大火烧沸后转小火熬煮20分钟

关火,加入冰糖拌匀

放凉即可享用


鲜藕凉茶


3.jpg


材料

鲜藕 / 白砂糖 / 清水

步骤

鲜藕洗净,去皮切片

倒入锅中,加入清水没过藕片

大火煮沸后转小火,加入白砂糖

搅拌熬煮15分钟

关火放凉,即可享用


冬瓜茶


4.jpg


材料

冬瓜 / 红糖 / 清水

步骤

冬瓜900g洗净切块,放入锅中

撒入红糖200g,搅拌均匀

腌制1小时至出汁

锅中倒入清水,大火烧沸

转小火熬煮约2小时,关火放凉

熬好的冬瓜糖汁过筛装瓶,冷藏保存

取冬瓜糖汁,加水冲泡

即可享用


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