你真的知道应该怎样做出选择吗?

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你真的知道应该怎样做出选择吗?

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点击数: 1475      发布时间:2018-05-13 15:29:14

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来源:怪兽健康研究所(公众号ID:mosterHL)

你是否思考过,每个人每天要做多少个选择呢?


在你脑子里面可能浮现出一些重大事情的选择,例如:结婚是选爱我的,还是我爱的?婆婆要来我家住,我是同意还是不同意?我有男朋友,但是有更优秀的人追我,我是接茬还是不接茬?


但事实上,我们每天所做的选择,远比你想象的要多得多,只不过因为选择的代价比较小,你比较容易忽略而已,比如:麻辣烫到底是要不辣,还是微辣?今天中午吃什么?晚上要不要去看一场电影?或者,今天穿什么衣服。


我们每天做如此多的选择,你有没有思考过一个问题:

你在做选择的时候,依据站得住脚吗?



01


我们大部分的选择,都不受我们控制


绝大部分的人都会认为,选择是我们自己做出来的,也就是说,我是自己的主人,我拥有选择权。


但事实真的是这样的吗?


举个简单的例子:


在读书时期,我们常常会听到这样一句话,现在你们的主要任务就是学习,别的事情都不重要,不要把心思花在打扮自己、谈恋爱上面。


第一次听到这个话,你可能不信,第二次听到这个话,你可能怀疑,当第三次、第四次从不同的人口中都说出一模一样的话,并且你发现,照做的孩子都得到了表扬,这时候,信不信?


绝大多数的人会开始认同这句话,并且把这样的信息印刻到脑子里面:“让自己变美”“享受恋爱”是一件不对的事情,是一件浪费时间的事情。


认同这样的信息,会导致什么后果呢?


在你的读书期间,其实并没有什么太大的问题,顶多是每次挑选衣服的时候,你不自觉得会选择黑白灰的性冷淡色系,弱化自己的性别特征,降低自己对异性的吸引力,并且认为自己与那些花红柳绿的妖艳贱货不同,自己是好孩子。


但是,当你认同了“打扮自己是浪费时间”“谈恋爱是不好的”等等这些信息的那一刹那,你已经失去了选择权,而后续你所有的行为,都是在这些规条下,本能的做出的选择。


在你挑衣服的时候,你没有选择权,选择衣服的不是你,而是你内在的规条。


是你内在接收到的、认同的声音告诉你“不要变得出色”“不要显眼”“不要美丽”“不要暴露”“不要有性的吸引力”“要中规中矩”“要看起来像好人家的女孩儿”。


而你本能的听从了内在规条的声音,于是,你挑选了这一件衣服,挑选了这一双鞋子。


同样的道理,我们在做每一个选择的时候,其实内在都有一些规条的声音在呐喊,看似是我们在做选择,实际上是内在规条们的博弈,只是这个过程太快了,快到我们根本发现不了。


而你在做选择的时候,其实你只是在做“规条认为对的事情”,而不是“你想要做的事情”,或者说,在规条的限制下,你的思维已经完全被限制住了,根本不知道,你想要的是什么。


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02


按照规条来选择人生,好不好?


看到这里,你心里的小叛逆可能已经被激起来了,我和我的规条有区别吗?我选择规条认为对的事情有什么问题吗?我要的就是规条要的?区分这两个东西有意义吗?为什么要把事情搞得这么复杂?无规矩不成方圆,人不可能没有规条的生活啊?


是的,按照规条来选择过生活,在很多情况下,对我们是非常有利处的,比如说:在加油站不能抽烟;帮助被撞的老人之前要先拍照;男朋友送的礼物再蠢,也要保持微笑。


但是,如果这些规条已经不合乎天时、不合乎地利、也不合乎人和了,却仍旧隐藏在我们内心,默默的为我们做着选择,而你又没有意识到,那还好不好呢?


我们还是举刚才那个喜欢穿黑白灰系姑娘的例子来说:


这个性冷淡风姑娘,成功跨过高考的独木桥,来到了大学,抱持着一个坚固的内在规条“好女孩儿不可以穿的太漂亮”,规规矩矩的生活,然后,她突然发现一个残忍的现实“妈的,男神都被妖艳贱货勾引去了”,这时,她会怎样呢?


假若,她看到了这一篇文章,她可能会清楚的知道,“哦,原来在我年少不懂事的时候,拥有了一个内在规条,而这个内在规条,保护我阻挡了若干烂桃花,成功渡过了初高中时期,但是,现在情况有变,我需要更改我的内在规条了。”


但是,如果她没有看到这篇文章,又属于钻牛角尖类型的,她可能会轴在,为什么这个世界会是这样?为什么那些没有内涵、浅薄的人反而活的开心,而我这样的“好人”“正经人”却总是得不到我想要的呢?老天为何如此不公?为什么我没有“男神”?


她当然没有“男神”,因为很有可能,她还有一个内在规条“那些长得好看、又高又有钱的男人,是我无法掌控的”。


所以,知道了吧,看到了吧,如果你对你的“内在规条”一无所知,任由它来掌控你的人生,是一件多么有风险的事情。


而且,最恐怖的是,如果你对你的“内在规条”深信不疑,那么即使出现与规条相反的现实,你也不会去选择调整你的内在规条,从而一条路走到黑。危险程度不亚于你开着自动挡、蒙着眼睛在高速公路上奔驰。


上面这个小小的例子,只是非常肤浅的一个例子,我再简单举几个常见的内在规条,你可能会在其中找到你的影子:


女孩子不擅长学习理科

这个社会只能靠关系,靠实力不行

男人出轨都是因为性

只有努力工作才能够赚到钱

有钱人都很辛苦

打扮漂亮的女人,都不安分

...


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03


我该如何利用规条做出选择?


好,说了那么多,目的当然不是为了让大家恐慌和迷惑,而是为了帮助大家更好的去利用规条,而非被规条所利用。


打个比喻,你内在的这些规条,是你的臣子,你是皇上,作为皇上你要学会去甄别,谁是忠臣谁是奸臣,如何选择和运用臣子,而不是被臣子玩儿弄于股掌之间对不对?


所以,当你遇到选择或者困惑的时候

你可以做以下几个步骤:


1

第一

写下在你头脑中

最先出现的五条“应该”和五条“不应该”


比如:

我应该努力工作;

我不应该说谎;


2

第二

看着这些“应该”和“不应该”


你去考虑一下:

这些规条是什么时候形成的呢?

是否适用于当下的环境呢?


比如:


“我应该努力工作”是我老板给我灌输的这个念头,这个万恶的资本家恨不得我天天加班至死,但是,现在的我不缺钱、身体还不好,我还要不要坚信这个规条呢?


“我不应该说谎”是我第一次撒谎的时候,妈妈跟我说的,但是现在我老板穿了一件其丑无比的衣服,还充满期待的等我表扬她,这个时候,妈妈跟我灌输的信条,还适用吗?


3

第三

扩充这些应该和不应该

为这些规条加上限定条件


比如:


我应该努力工作,但前提是不牺牲我的身心健康;


我不应该在原则性的问题上面说谎,但有一些善意的谎言是允许存在的。


4

第四

做出选择和决定


比如:


周六周天,我决定放松一下,陪陪家人,泡泡温泉;

微笑的夸赞老板,今天好有气质哦;



学会了吗?


其实,你可以每天晚上做一次这样的练习,去看看今天的你又给自己增加了什么规条呢?这些规条给你带来的是好处还是坏处呢?应该给规条增加一个什么样的限定条件,才能够做出更好的选择呢?


经过一段时间的练习后,当你遇到困惑或选择困难时,这种思维模式会自动跳出来,帮助你从更广阔的视角看待选择、看待事件,那你也就可以帮助自己跳出一个又一个框架,逐步为自己做主了。


作者简介--尹绍雅 


 执业医师

广州语沐心理首席心理咨询师             

灾后心理救援培训师

《生命时报》心理专栏作家



本文版权所有,如需转载请联系公众号



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